Teh Sereh: Rahasia Kesehatan dan Kesegaran dalam Setiap Gelas
Teh sereh, atau *lemongrass tea*, bukan sekadar minuman penghilang dahaga. Ia adalah perpaduan sempurna antara aroma menyegarkan dan khasiat alami yang menyehatkan. Dibuat dari batang tanaman sereh (Cymbopogon citratus), teh ini telah lama dikenal dan digunakan dalam berbagai budaya, mulai dari Asia Tenggara hingga Amerika Latin, sebagai obat tradisional dan minuman sehari-hari.
Aroma sitrus yang khas dan menyegarkan dari teh sereh memberikan sensasi relaksasi dan membantu meredakan stres. Banyak orang menikmati secangkir teh sereh hangat di sore hari untuk menenangkan pikiran setelah seharian beraktivitas. Bukan hanya itu, teh sereh juga dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Lebih dari sekadar rasa dan aroma yang memanjakan, teh sereh menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang potensial. Di antaranya adalah membantu menurunkan tekanan darah, meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual, serta meningkatkan kualitas tidur. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi penderita diabetes dan penyakit jantung.
Cara membuat teh sereh pun sangat mudah. Anda cukup merebus beberapa batang sereh segar yang sudah dimemarkan dalam air selama 10-15 menit. Saring airnya dan nikmati selagi hangat. Tambahkan madu atau lemon sesuai selera untuk memperkaya rasa dan manfaatnya. Teh sereh juga lezat disajikan dingin sebagai minuman segar di siang hari yang panas. Jadi, tunggu apa lagi? Segera nikmati kesegaran dan khasiat teh sereh yang luar biasa!
